Home » Yoga

Yoga

Sinds een aantal maanden ben ik gestart met Yin Yoga, ik kan je zeggen dit had ik zoveel eerder moeten doen! Naast een actief leven, werken, sporten is het erg fijn om rust en balans te vinden op de mat.

 

Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen (asana's) langer vast houdt.

Ik zeg niet dat het makkelijk is, sommige houdingen zijn behoorlijk pittig omdat je namelijk 4 a 5 min deze houding aanhoudt.

Zo heb je meer tijd om je lichaam te voelen en dieper te ontspannen in de houdingen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbeterd de mobiliteit van het lichaam (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger)

 

 

 

Geef je zelf de rust en stilte en inzicht, Yin Yoga en mindfullness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Je leert en ervaart om te accepteren en compassie te voelen.