Home » Powerwalk

Op zoek naar een energie boost? Dan is Power walken echt iets voor jou!

Graag wil ik als Power walk trainer jullie motiveren en inspireren om te kiezen voor een Healthy life, waarbij power walken uitstekend past! 

Power Walken is namelijk een intensieve manier van wandelen, nee niet zomaar wandelen!

Maar intensief bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen meebeweegt.

Tijdens het Power walken bouwen we het tempo op naar een snelheid die tussen 7 en 9 km per uur ligt.

We wisselen het wandelen af met kracht oefeningen, waardoor je spieren sterker worden maar ook je stabiliteit en coördinatie verbetert.

Met Power Walken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten.

Je onderhoud je spiermassa, je verbetert de kwaliteit van het bindweefsel. Daarnaast kan PowerWalken ook bijdragen aan gewichtsverlies bij mensen met overgewicht! 

 

Ook voor bedrijven en zorginstellingen zijn er mogelijkheden, ik kom op locatie!

Leuk voor teambuilding, voor meer informatie info@patriciahealthylife.nl 

 

Een les bestaat uit 

  • Warming-Up 
  • PowerWalken
  • Kracht en mobiliteits oefeningen
  • PowerWalken
  • Cooling Down

Kleding advies: sportkleding en wandel/hardloop schoenen.

Lesdagen en tijden

 

Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur 

Startlocatie: parkeerplaats Uitkijktoren de Vink, Noordzeeweg 6,

3181 ML Rozenburg (zh) Landtong

 

Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur

Startlocatie: parkeerplaats Sportcentrum de Rozenburcht, Zuidzijde 35,

3181 LR Rozenburg (zh)

 

Powerwalk - Strand / duin Editie :

1 x per maand op Zondagochtend

Datum: nog nader te bepalen 

Start locatie Rockanje / Havana beach club

Aanmelden kan via winkelmand

 

Hoe leuk is het om buiten te sporten, genieten van de natuur, sociale contacten op doen.

En werken aan een gezonder, fitter lichaam, geschikt voor iedere leeftijd.

Je hoeft geen sportheld te zijn, iedereen kan deelnemen!

 

Starters groep

Denk jij dit is mij toch te pittig, en wil jij Power walken maar het heel rustig opbouwen?

Heb je overgewicht of lichamelijke beperkingen en wil je toch fit en sterk worden? 

Schroom niet maar laat van je horen! Ieder begin is er één! Kracht oefeningen en tempo op aangepast niveau.

Voor meer informatie stuur een berichtje! 

 

 

 

 


NB:

Tijdens vastgestelde feestdagen is er geen Powerwalk les.

Lessen tijdens schoolvakanties gaan alleen door bij minimaal 3 deelnemers.

Met uitzondering van de prive vakantie dan is er geen les. 

 

 

Powerwalken