Home » Powerwalk

Op zoek naar een energie boost? Dan is Power walken echt iets voor jou!

Graag wil ik als trainer jullie motiveren en inspireren om te kiezen voor een Healthy life, waarbij power walken uitstekend past! 

Power Walken is namelijk een intensieve manier van wandelen, nee niet zomaar wandelen!

Maar intensief bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen meebeweegt.

Het wandelen wisselen we af met kracht oefeningen, waardoor je spieren sterker worden maar ook je stabiliteit en coördinatie verbetert.

Je onderhoud hierdoor je spiermassa, je verbetert de kwaliteit van het bindweefsel.

 

Daarnaast kan PowerWalken ook bijdragen aan gewichtsverlies bij mensen met overgewicht!

Heb je overgewicht of lichamelijke beperkingen en wil je toch fit en sterk worden? 

Schroom niet maar laat van je horen! Ieder begin is er één! Kracht oefeningen en tempo op aangepast niveau.

We lussen in de groep, zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.

 

Ook voor bedrijven en zorginstellingen zijn er mogelijkheden, ik kom op locatie!

Leuk voor teambuilding, voor meer informatie info@patriciahealthylife.nl

 

Een les bestaat uit 

  • Warming-Up 
  • PowerWalken
  • Kracht en mobiliteit oefeningen
  • PowerWalken
  • Cooling Down

Kleding advies: sportkleding en wandel/hardloop schoenen.

Lesdagen en tijden

 

Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur 

** vanwege de winter periode starten de Powerwalk lessen van de Dinsdag avond momenteel bij het Gemeentehuis te Rozenburg 

Startlocatie: parkeerplaats Uitkijktoren de Vink, Noordzeeweg 6,

3181 ML Rozenburg (zh) Landtong

 

Dinsdag van 10.00 tot 11.00 uur (5 juli proefles) bij voldoende animo start 26 Juli)

Startlocatie: Gemeentehuis Rozenburg (zh)

 

Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur

Startlocatie: parkeerplaats Sportcentrum de Rozenburcht, Zuidzijde 35,

3181 LR Rozenburg (zh)

 

Hoe leuk is het om buiten te sporten, genieten van de natuur, sociale contacten op doen.

En werken aan een gezonder, fitter lichaam.

PowerWalken is geschikt  voor iedere leeftijd en voor dames en heren. 

Je hoeft geen sportheld te zijn, iedereen kan deelnemen.

 

 



START 21 Juni 2022

Een week lang van Di t/m Zo knallen!! Daag jezelf uit.

 

 

 




Powerwalken